Systemische Psychotherapie und IFS - Internal Family Systems, Traumatherapie und TimeToThink-Coaching in Berlin Mitte
HERZLICH WILLKOMMEN !
Mein Name ist Sabine Hanna Frielinghaus (Witte), ich bin Diplom-Psychologin, Systemische Psychotherapeutin und IFS-Therapeutin für Einzel-, Paar- und Traumatherapie, TimeToThink-Coach und Lehrerin für Meditation und Achtsamkeitsbasierte Trainingsprogramme MSC und MBSR (Senior Teacher).
Der Schwerpunkt meiner therapeutischen Begleitung ist die Arbeit mit Inneren Anteilen nach dem IFS-Modell von Dr. Richard Schwartz - eine Beschreibung der Methode ist HIER zu lesen und eine Einführung von R.Schwartz ist HIER zu sehen und im Systemischen Wohnzimmer ein angenehmer informativer podcast HIER zu hören.
IFS Germany hat mich im September zu einem podcast zum Thema IFS & Biografisches Schreiben eingeladen - HIER anhören
zum aktuellen Newsletter:
Januar 2026: Bewusstheitsarbeit
PARTS WRITING
PARTS WRITING ist eine vierwöchige Schreib- und Selbsterfahrungsreise
auf Grundlage des Internal Family Systems (IFS).
Schritt für Schritt entsteht ein innerer Dialog:
vom ersten Wahrnehmen der Teile
über die Erfahrung von Selbst-Präsenz
bis hin zur behutsamen Beziehung zu verletzlichen Anteilen.
Nicht Analyse steht im Mittelpunkt,
sondern Präsenz, Würdigung und innere Führung.
Schreiben wird dabei zu einem Weg,
sich selbst zuzuhören – und sich nicht mehr allein zu lassen.
Neue Termine ab März 2026
IFS & Biografisches Schreiben
PARTS WRITING
Internal Family Systems und schreibende SELBST-Begegnung
Tauche vier Wochen lang in die heilsame Verbindung von IFS und Schreiben ein. PARTS WRITING eröffnet dir einen sicheren Raum, in dem deine inneren Stimmen zu Wort kommen dürfen. Inspiriert von "Write to Heal" nach Frank Anderson und Lissa Rankin lernst du, deine Teile liebevoll zu erkunden und ihre Geschichten aufs Papier zu bringen. Erlebe, wie Schreiben zu einem Weg wird, innere Klarheit, Ruhe und echte Selbstverbindung zu finden.
4-Wochen-Programm
Neue Termine ab März folgen
Vorgespräch + 4 Gruppentreffen + 1 Einzel-Session IFS = 340€
Vorgespräch + 4 Gruppentreffen + 2 Einzel-Sessions IFS = 460€
die Einzeltermine können individuell gebucht werden
Gruppentermine alle Online
Einzeltermine in Präsenz oder online
Ausschreibung und Anmeldung HIER
Neue Termine für PARTS WRITING März 2026 !
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Offene Meditationsgruppe
fortlaufend jeden Freitag Abend
Anmeldung für zoom link HIER
freitags 18:30 - 19:30 Uhr
Februar/März: Impulse entlang des MBSR-Curriculums
An Zoom-Meeting teilnehmen
https://us02web.zoom.us/j/87041902124?pwd=I8x8gpQvvIasxVGYToiowXN3XAuVNT.1
Meeting-ID: 870 4190 2124
Kenncode: 300615
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Januar 2026: Bewusstheitsarbeit
davor:
ich schreibe für das Kind in mir
schreiben heißt, sich selber lesen
Texte:
Dezember 2024: Zwischen den Jahren
Mai 2024: SELBST bewusst SEIN
März 2024: Compassion needs action
Februar 2024: no bad parts - Integration
Januar 2024: drop the story - find the feeling
Dezember 2023: Alle an einem Tisch - Inner Family Work
November 2023: Friedensarbeit
Oktober 2023: Der Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl
September 2023: Systemisches Denken und Pathologisierung
Ostern 2023: BARDO - Übergänge, Zwischenräume
Text über meine Arbeit: IFS - wie die Puzzleteile zusammenkommen
Text zu: Empathie und Mitgefühl
Du bist auf meine Seite gekommen und wünscht Dir in einem dieser Bereiche professionelle Unterstützung?
...dann findest Du hier Beschreibungen, wie ich Dich auf Deinem Weg begleiten kann
Meine Arbeit
Ich unterstütze Menschen in ihrer Entwicklung zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit, Verbundenheit und Stabilität, besserer Kommunikation und ihrem persönlichen und beruflichen Wachstum.
Die verschiedenen Bereiche meiner Arbeit zeigen Wege, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und dem inneren Erleben mit mehr Bewusstheit und Verständnis zu begegnen.
Systemische Psychotherapie mit Schwerpunkt IFS (Internal Familiy Systems Therapy) und Traumatherapie,
TimeToThink-Coaching als Denkraum (Thinking Environment) und
Meditation (Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining)
sind hilfreiche Zugänge für Selbstregulation, für Selbstbestimmtheit und Wohlbefinden, sowie für die Integration traumatisierender Erfahrungen und im weitesten Sinne für Heilung.
Gemeinsam ist allen eine wertschätzende mitfühlende Grundhaltung, die Dich unterstützt, Deinen eigenen Weg und Rhythmus zu finden.
HIER kannst Du per mail mit mir Kontakt aufnehmen oder
Beginnen
Ich biete ein ca. 15-minütiges Kennenlerngespräch online über zoom an. Dieser Termin ist kostenlos, allerdings NUR NACH PERSÖNLICHER ABSPRACHE hier online buchbar. Mehr dazu hier.
Für den erstenTermin empfehle ich eine 90-minütige Sitzung, in der wir gemeinsam Thema und Anliegen erforschen, ein Therapieziel formulieren, das Vorgehen besprechen und in einen ersten Prozess einsteigen.
In der Folge dauern die Einzelsitzungen je nach individuellem Bedarf zwischen 60 und 90 Minuten. In den ersten 6-8 Wochen empfehle ich kürzere Abstände von max. 2 Wochen, um sich mit der Arbeitsweise und dem gemeinsamen Rhytmus vertraut zu machen.
Paartherapie
Eine Paartherapie beginne ich nach einem gemeinsamen Vorgespräch grundsätzlich mit jeweils einer Einzelsitzung, bevor wir uns gemeinsam treffen.
zu den Kosten hier mehr