NOW - Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte
Aktuelle Angebote zu MBSR-Kompakt (Stressbewältigung) und LISTEN and GROW finden Sie auf der Seite:
MBSR-Kompakt-Kurs 11.-15.7.2022 in der Uckermark
Ausschreibung HIER
LISTEN and GROW-Wochenendseminar 15.-17.7.2022 in der Uckermark
Ausschreibung HIER
Achtsamkeit
"absichtsvoll, nicht-wertend, so offen und freundlich wie möglich die gegenwärtige Erfahrung wahrnehmen"
Jon Kabat-Zinn
Mit Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit gemeint, die sich absichtsvoll und nicht-bewertend auf den gegenwärtigen Moment bezieht und die Wahrnehmung der Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt ins Zentrum rückt. Die regelmäßige Praxis fördert die Selbstwahrnehmung, den emotionalen Kontakt zu sich selbst, sowie größere Stabilität, Ruhe und Klarheit. Das Trainieren der Aufmerksamkeitslenkung ermöglicht uns einen inneren Raum, der neue Wahlmöglichkeiten und die Freiheit für bewusstere Entscheidungen statt automatischer Reaktionen schaffen kann.
MBSR
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Für weitere Informationen lesen Sie hier
MSC
MSC steht für Mindful Self Compassion, Achtsames Selbst-Mitgefühl.
Was mit Selbstmitgefühl gemeint ist, wofür es hilfreich ist und wie wir es lernen können, erfahren Sie hier
"Wer innehält, erhält inneren Halt."
(Laotse)