Sabine
Hanna
Witte

 

Systemische
Psychotherapie
und Achtsamkeit

   

NEU !!! now - Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte

Angebote zu MBSR, MSC und Meditation finden Sie auf der Seite:

www.compassion.berlin

Achtsamkeit

"absichtsvoll, nicht-wertend, so offen und freundlich wie möglich die gegenwärtige Erfahrung wahrnehmen"

Jon Kabat-Zinn

Mit Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit gemeint, die sich absichtsvoll und nicht-bewertend auf den gegenwärtigen Moment bezieht und die Wahrnehmung der Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt ins Zentrum rückt. Die regelmäßige Praxis fördert die Selbstwahrnehmung, den emotionalen Kontakt zu sich selbst, sowie größere Stabilität, Ruhe und Klarheit. Das Trainieren der Aufmerksamkeitslenkung ermöglicht uns einen inneren Raum, der neue Wahlmöglichkeiten und die Freiheit für bewusstere Entscheidungen statt automatischer Reaktionen schaffen kann.

MBSR

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Für weitere Informationen lesen Sie hier

MSC

MSC steht für Mindful Self Compassion, Achtsames Selbst-Mitgefühl.
Was mit Selbstmitgefühl gemeint ist, wofür es hilfreich ist und wie wir es lernen können, erfahren Sie hier

"Wer innehält, erhält inneren Halt."
(Laotse)